ATIVIDADE FISICA- POR NINI ARAUJO
IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
A importância da atividade física para a saúde e para melhorar a qualidade de vida, acho que ninguém mais questiona.
Se o que você está precisando de um bom estímulo, vale conferir quais são os principais benefícios dessa atividade .
Você quer se sentir bem, ter mais energia, se sentir melhor, se sentir feliz? Então faça exercícios!
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Os benefícios de uma atividade física regular, são expressivos para serem ignorados e não dependem de idade,
sexo ou capacidade física.
A atividade física é essencial para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental.
Manter o corpo em movimento pode até mesmo ajudá-lo a viver mais tempo, segundo pesquisas realizadas!
Além disso, o exercício pode ajudar a prevenir o excesso de peso ou a manter a perda dele.
É bastante lógico: quando você se envolve em atividades físicas, queima calorias.
Quanto mais intensa ela for, maior será essa queima.
Não bastasse isso, exercitar-se ajuda a prevenir ou controlar uma ampla gama de problemas de saúde,
como a melhora da qualidade de vida do sono, redução do estresse e maior relacionamento e conexão social.
Os estudos alertam ainda que a falta de movimentação está associada ao risco aumentado de ansiedade, estresse e depressão.
Fazem ainda uma afirmação bastante impactante. Eles sugerem que o estilo de vida sedentário,
tão comum em nossa cultura, chega a ser mais mortal do que fumar – chamando a atenção ainda para o fato de que
6% a 10% das doenças não transmissíveis do mundo são causadas por inatividade física.
FAÇA UM COMPROMISSO COM VOCÊ MESMO
Para quem deseja ser mais ativo e aproveitar a importância da atividade física, basta escolher um estilo que caiba
em seu tempo livre e nas suas preferências.
Procure algo que você realmente goste de fazer e faça disso um compromisso.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendável praticar exercícios 150 minutos por semana.
E poderá ser feito em qualquer horário de folga, pela manhã , tarde ou noite!
Simples não ? É só balançar o esqueleto e garantir boa saúde, bom humor,
bom gosto em viver e usufruir tudo que a vida tem de bom!
Nini Araújo
Sou uma jovem com 83 anos, muito entusiasmada com a vida, com mudanças que essa vida maravilhosa
nos proporciona, admiradora do belo, principalmente do ser humano que me encanta ou entristece todos os dias!
Tenho meus filhos, netos e bisnetos todos fora do Brasil, razão pela qual viajo muito por este mundão tão fascinante.
Sou casada com um jovem de 85 anos, meu companheiro e amigo de todas as horas.
Adoro me vestir e me cuidar- tenho estilo próprio – gosto de bijuteria fina e diferente, enfim,
tudo que é belo e faz bem à alma de uma mulher!
Sim, adorei este artigo sobre o outubro Rosa! Um bom Alerta para todas nós!
Nini Araujo