IKIGAI E LONGEVIDADE-ELIANE KREISLER

IKIGAI E LONGEVIDADE

“Apenas em meio à atividade desejarás viver cem anos” Provérbio Japonês

 Hoje falamos muito da importância do autoconhecimento em todas as etapas da vida. No Japão a filosofia do Ikigai se traduz como “a razão de ser”. É o ponto em que a paixão, missão, vocação e profissão se encontram e é a chave para a longevidade. São aqueles objetivos de vida que nos fazem levantar todas as manhãs. É o seu propósito de vida.

 Como achar o seu Ikigai?

 1-Qual o seu propósito? Sua razão para ser

 2- O que você ama?

 3- Qual a sua paixão?

 4- O que você faz bem?

 5- Qual a sua missão?

 6- O que você fará?

 7- Qual a sua vocação? Sua tendência/inclinação natural que direciona você para uma determinada área da vida pessoal ou profissional.

 Com estas respostas você irá encontrar sua paixão, missão, vocação e a sua atividade produtiva, esses são os 4 pilares principais da vida.

 Seu Ikigai pode mudar com o tempo, suas motivações podem te levar as muitas mudanças que a vida nos traz e se isto acontecer volte novamente as perguntas acima e descubra o seu novo Ikigai.

 O importante é estar bem consigo e feliz!

 E o que esta descoberta tem a ver com a longevidade?

 A longevidade da população cresce a cada dia e a estimativa é que seja cada vez maior o número de pessoas vivendo acima de 100 anos de idade.

 Quando falamos em longevidade a busca não é só na expectativa de uma vida mais longa, mas na importância da qualidade do Longevo.

 No Japão as pessoas continuam ativas, inclusive após se aposentarem e seguem trabalhando naquilo que gostam. Na língua japonesa não existe uma palavra que significa aposentar-se no sentido de retirar-se para sempre como no Ocidente. Segundo o jornalista Dan Buettner ter um propósito é tão importante na cultura japonesa que eles não têm o conceito de aposentadoria.

 A ilha de Okinawa , no Japão, é considerada o lugar onde se vive mais e onde se tem um número expressivo de idosos acima de 100 anos.

 Os Okinawanos cuidam da alimentação, movimentam o corpo diariamente, através do trabalho, exercícios físicos, como caminhadas, mas as atividades não precisam ser puxadas, estafantes, o importante é movimentar todas as partes do corpo diariamente.

 E o mais importante? É saber qual a razão que te faz levantar todas as manhãs. Todos tem um projeto de vida, ter um objetivo para realizar benefícios para si e para os demais. Estar sempre aprendendo algo novo. O importante é equilibrar o corpo com a sua mente e o seu espírito saudável e forte.

 Segundo os escritores Héctor Garcia e Francesc Miralles , no livro Ikigai, existem 10 pontos a serem seguidos:

 Manter-se ativo – Continuar trabalhando ou mesmo se dedicando a um hobby.

Tranquilidade –  Dormir bem, manter o ambiente em ordem, praticar meditação, e fazer cada coisa no seu tempo.

Alimentação saudável  — Dieta rica em peixes, vegetais, batata-doce e tofu.

Amigos — Criar laços fortes. Sentimento de pertencimento e de ajuda mútua que dá sentido à vida.

Estar em contato com a natureza – Mesmo no mundo urbano podemos ter uma pequena horta e estar em contato com a natureza

Sorriso — Sorrir, reflete uma atitude positiva perante à vida

Exercícios — Fuja do sedentarismo, movimente o corpo , caminhe, cuide da horta, etc.

Gratidão —  Agradecer sempre o momento presente, focando suas emoções no que há de bom.

Viva o momento presente — Busque sempre viver o agora, procurando a consciência plena de cada momento.

Resiliência – Aprenda a lidar com as dificuldades, focando no que é realmente importante.

Precisamos olhar para nossa vida num raio de 360 graus, onde o pilar principal é o autoconhecimento contínuo, cuidando da mente e do corpo. E a pergunta principal, que nos motiva, é saber porque levantamos todas as manhãs.

Eliane Kreisler 

Pedagoga, pós-graduada em Gestão de Pessoas pela Fundação Dom Cabral, e em Psicologia Positiva, PUCRS. Consultora de Gestão e Carreiras/Projetos para empresas de Diversidade e Educação para a Longevidade.
Sócia Diretora na HUB Pontes & Conexões e palestrante da Rede Longevidade.
Sócia Fundadora da EK Consultoria Gestão e Carreiras, focada em mudança e transição de carreira.
Profissional com mais de 35 anos de experiência em grandes empresas, na área de Recursos Humanos, com processos de gestão de Desempenho, Gestão do Conhecimento e desenvolvimento e treinamento.
Cofundadora do canal LongeTalks.
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