QUER UMA BOA NOITE DE SONO?

 

 

 

Chá anti-insônia ajuda a ter uma boa noite de sono

 

Os chás possuem ótimos benefícios para saúde, como melhorar a imunidade, combater ansiedade e até mesmo ajudar a emagrecer. Conheça essa  nova receita de chá que ajudará você a ter uma excelente  e boa noite de sono.

“Este chá promove relaxamento e trata da insônia. Além de ajudar no funcionamento do sistema gastrointestinal, no tratamento de depressão, enxaqueca, estresse, etc. Possui vitaminas A, B e C em boas quantidades. A presença de fibras ajuda no equilíbrio da flora intestinal e pode ajudar no reforço dos ossos em idosos”, comentou a nutricionista na postagem. Aprenda a fazer o chá anti-insônia:

 

 

Ingredientes:

500ml de água -Polpa de 1 maracujá -2 pedaços de gengibre -Uma unidade de canela em pau -Uma maça Modo de preparo:

Acrescente os ingredientes em uma panela, deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. Após esse período, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos. Em seguida, basta servir.

* Nunca tome nenhum medicamento sem a orientação médica e sempre que possível, opte pelo que é natural.