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10 ERROS NUTRICIONAIS QUE OS VEGANOS PRATICAM (E COMO CORRIGI-LOS)

Se você é novo para uma dieta vegana ou não tem certeza se você está recebendo o suficiente de todos os nutrientes essenciais para uma excelente saúde, consulte um nutricionista registrado que possa ajudá-lo a garantir que você esteja checando todas as suas necessidades nutricionais.

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SOPA DE ABÓBORA , MAÇÃ E GENGIBRE

opa de Abóbora – Nada melhor do que uma sopinha gostosa e nutritiva para aquecer especialmente no inverno. Esta é uma versão diferente da tradicional e tão apreciada sopa cremosa de abóbora que está sempre presente no nosso cardápio. Acrescentei maçã verde para dar um leve toque adocicado, e um pedacinho de gengibre finalizou o sabor tão especial desta sopa.

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9 ALIMENTOS QUE ACABAM COM O SEU SONO

Os 9 alimentos que podem dar insônia e a noite mal dormida.

Você passou a noite  virando e um lado para outro, enquanto olhava para o relógio calculando o pouco que  você dormiu? Se isso soa muito familiar, a culpa pode estar com suas escolhas alimentares no final de noite. Enquanto a insônia atinge todos de uma vez ou outra, e os distúrbios do sono têm muitas causas, uma razão freqüentemente negligenciada para o sono pobre é uma barriga cheia de um alimento que tende a interferir com sua viagem à terra de Morfeu.

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